Видове хранителни добавки
Хранителните добавки не са завършен хранителен продукт, а само вид добавка към него. Те са полезни за човешкия организъм, тъй като му предоставят необходими вещества. Някои такива хранителни добавки са: протеини, аминокиселини, азотни бустери и други. Част от веществата важни за тялото не се произвеждат в човешкото тяло и могат да се добавят единствено от хранителните добавки. Такива са част от съставките на аминокиселините. Те са общо 20, но само 8 от тях не се изграждат от организма, това са: левцин, изолевцин, валин, лизин, триптофан, метионин, треонин, фенилаланин.
Аминокиселините изграждат белтъчините в клетките на нашето тяло. Те допринасят за изграждането на мускулите и позволяват на тялото ни по – лесно да се възстанови от физическо натоварване. Аминокиселини има в протеините. Приемането на протеини се определя от килограмите на човек, като на един килограм са необходими 2 грама протеин дневно. Създадени са протеинови диети, които могат както да увеличават, така и да нормализират теглото.
Предлагат се и креатинови хранителни добавки. Както името им подсказва главното вещество е креатинът. Той е аминокиселина. Хората употребяващи този продукт се сдобиват с по – голяма мускулна маса, сила и издържат повече на напрежение.